SEGUI LA DIETA MEDITERRANEA?

E TU? SEGUI LA DIETA MEDITERRANEA?
Con questo test, in base al punteggio ottenuto, potrai scoprire il tuo grado di aderenza alla #mediterraneandiet!

1-Consumi un frutto o un succo di frutta al giorno? +1
2-Consumi due frutti al giorno? +1
3-Consumi una porzione di verdura cruda o cotto al giorno? +1
4-Consumi più di una porzione di verdura cruda o cotta al giorno? +1
5-Consumi il pesce regolarmente (almeno 2-3 volte alla settimana)? +1
6-Vai più di una volta alla settimana a mangiare fuori? -1
7-Ti piacciono i legumi e li consumi più di una volta al giorno? +1
8-Consumi pasta o riso almeno una volta al giorno? +1
9-Consumi carboidrati (pane, fette biscottate, cereali...) a colazione? +1
10-Utilizzi l’olio d’oliva a casa? +1
11-Salti la colazione? -1
12-Consumi latte o derivati per colazione? +1
13-Consumi prodotti da forno o dolci per colazione? -1
14-Consumi due yogurt o 40g di formaggio al giorno? +1
15-Consumi dolci o caramelle più volte al giorno? -1

Con un punteggio inferiore a 3 la tua aderenza alla Dieta Mediterranea è scarsa.

Con un punteggio di 4-7 la tua aderenza alla Dieta Mediterranea è buona.

Con un punteggio superiore a 8 la tua aderenza alla Dieta Mediterranea è ottima.