FAME EMOTIVA VS FAME FISICA

Come riconoscerne i segnali?

FAME EMOTIVA

- è improvvisa

- hai voglia di un cibo specifico

- conseguenza di un'emozione

- mangi fino a scoppiare

- sensi di colpa postumi

SOLUZIONE: ASPETTA 5 MINUTI: pensaci ..ne vale davvero la pena?

FAME FISICA

- è graduale

- va bene qualsiasi alimento

- hai ricevuto segnali dal corpo

- autocontrollo

- dopo mangiato sei soddisfatto

SOLUZIONE: NESSUNA!