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FAME EMOTIVA VS FAME FISICA

FAME EMOTIVA ? VS FAME FISICA ?

Come riconoscerne i segnali???‍⚕️

1️⃣ FAME EMOTIVA ?
- è improvvisa
- hai voglia di un cibo specifico
- conseguenza di un'emozione
- mangi fino a scoppiare
- sensi di colpa postumi
➡️ SOLUZIONE: ASPETTA 5 MINUTI: pensaci ..ne vale davvero la pena?

➡️ FAME FISICA ?
- è graduale
- va bene qualsiasi alimento
- hai ricevuto segnali dal corpo
- autocontrollo
- dopo mangiato sei soddisfatto
➡️ SOLUZIONE: NESSUNA!
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