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Paola Stavolone Dietista
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FIT TONNO HAMBUERGERINI

Mini hamburger di tonno 

Un'idea originale per mangiare il tonno in scatola in maniera diversa?
Basta al solito tonno sgocciolato semplicemente nel piatto e mangiato come porzione di proteina che pizza!!!!!!!

Oggi vi propongo un'alternativa SPAZIALE e velocissima da preparare!

➡️ Sgocciolare due scatolette di tonno al naturale in una ciotola e sminuzzarlo con una forchetta.
➡️ Aggiungere un cucchiaio di olio evo, 40/50ml di albume, un cucchiaino di parmigiano o grana e del prezzemolo. (a piacere potete aggiungere anche tantissime spezie, della verdura o delle erbe aromatiche!)
➡️ Con le mani creare dei piccoli hamburger e cuocerli in padella per 5 minuti da entrambi i lati. Et voilà!

⚠️ PANGRATTATO: se si volesse aggiungere anche una piccola quota di carboidrati basta unire al composto circa 40/50g di pangrattato!

Mangiare il tonno non è mai stato così soddisfacente! Parola della Doc?‍⚕️
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