COME SOSTITUIRE IL PANE A TAVOLA

Possibili sostituzioni del pane a tavola

Quante volte vi vengono dei dubbi sulle quantità e sulle proporzioni dei carboidrati?
Ecco uno schemino che vi aiuterà a risolverli!

100g di pane  possono essere sostituiti da:
 60g di riso 
 250g di patate 
 70g di avena 
 70g di pasta integrale 
 6 fette biscottate integrali 
 60g di wasa integrali
 60g di pane azzimo
 60g di grissini all'acqua
 60g di gallette

Basta poi fare la proporzione sulla propria grammatura e si ottiene la quantità desiderata!

Vi può tornare utile come schemino?