Michele Greco

Michele Greco

personal trainer

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Se sei alla ricerca di un percorso di allenamento personalizzato o di schede efficaci, in questa sezione avrai la possibilità di essere seguito da Michele Greco. Un personal trainer laureato in Scienze Motorie che ha fatto della sua passione il suo lavoro.

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Ti racconto un po’ di me

Ho iniziato ad allenarmi all’età di 16 anni e sono stato subito rapito dal mondo del fitness e bodybuilding. Ero una persona chiusa e la palestra oltre ad avermi cambiato fisicamente ed esteticamente, mi ha aiutato mentalmente ad essere costante e determinato. Negli anni mi sono informato, ho preso una certificazione con la Federazione Italiana Fitness, mi sono sempre autogestito e poi fatto seguire da diversi preparatori sperimentando varie tecniche.

Il mio lavoro è sempre stato un altro, ero dipendente in un’azienda meccanica. Non amavo quello che facevo ma valeva la pena all'età di 30 anni mollare un posto fisso per iniziare a studiare e seguire il mio sogno?

Sì, ne valeva la pena. Mi sono iscritto a Scienze Motorie e mi sono laureato in due anni e mezzo prendendomi tante soddisfazioni e togliendomi qualche sassolino dalla scarpa.

Ora sono qui, pronto a farti cambiare e raggiungere i tuoi obiettivi perché so cosa significa mettersi in gioco e diventare la migliore versione di se stessi.

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ALLENAMENTO A CORPO LIBERO TOTAL BODY (uomo o donna)

Scegli questa opzione se hai bisogno di allenarti da casa per tenerti attivo e in forma.

COSA TROVERAI:
In questo pacchetto troverai 2 allenamenti (di cui uno sarà un circuito) con una serie di esercizi full body da svolgere a corpo libero, differenziati da uomo o donna a seconda della tua scelta.

ATTREZZATURA NECESSARIA:
- 2 bottiglie d'acqua o 2 manubri o 2 dischi o 2 kettlebell;
- 1 panca o 1 sedia o 1 step;
- 1 tappetino.

A CHI È RIVOLTO:
- a coloro che non hanno attrezzature a disposizione ma vogliono comunque allenarsi con criterio;
- a chi parte per le vacanze o non riesce ad andare in palestra e non vuole rinunciare all’allenamento;
- a chi sa già allenarsi e vuole mantenere la massa magra senza l’utilizzo di pesi o macchinari.

COME FUNZIONA:
Se decidi di acquistare il prodotto, compila il form che trovi cliccando sul bottone ACQUISTA e inserisci tutti i tuoi dati, procedi subito dopo al pagamento PAYPAL (la finestra si aprirà in automatico) e quando questo sarà andato a buon fine, riceverai via email le tue schede di allenamento (mi raccomando inserisci l'indirizzo email corretto!).

*ATTENZIONE*
Non è prevista assistenza per lo svolgimento delle schede, non è una programmazione personalizzata e ha lo scopo di farti rimanere attivo aiutandoti a migliorare fisicamente. Questa programmazione non tiene in considerazione eventuali patologie e problematiche, pertanto è consigliata esclusivamente a soggetti in salute.
Per un percorso personalizzato consiglio di acquistare ALLENAMENTO PERSONALIZZATO

€ 24,90

€ 14,90

(PS: se non hai Paypal e vuoi usare un altro metodo di pagamento, compila lo stesso il form e verrai contattato da Michele per procedere al pagamento con altre modalità!)

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ALLENAMENTO PRINCIPIANTE (uomo o donna)

Scegli questa opzione se hai deciso di iniziare ad allenarti in palestra e hai bisogno di un programma per migliorare fisicamente.

COSA TROVERAI:
In questo pacchetto sarai guidato/a per 4 mesi con un totale di due schede. Ti verrà inviato un programma uomo o donna a seconda della tua scelta.
In fondo alla scheda troverai una lista di esercizi che potrai sostituire se per caso in palestra non ci sono alcuni attrezzi.

ATTREZZATURA NECESSARIA:
- palestra con attrezzi base;
- determinazione e costanza.

A CHI È RIVOLTO:
- a neofiti;
- a chi si è allenato in passato e vuole un programma per ripartire senza farsi male;
- a chi ha conoscenze base e vuole iniziare un percorso corretto.

QUANTE VOLTE A SETTIMANA DOVRAI ALLENARTI?
- Con la scheda n. 1 potrai scegliere tu quanti giorni alla settimana allenarti.
- Con la scheda n. 2 il minimo sarà tre volte alla settimana.

…E SE TI ALLENI DA CASA?
La programmazione è strutturata per l’allenamento in palestra.
Sconsiglio di acquistarla se ci si allena da casa senza sapere come sostituire eventuali esercizi.
Se invece si è in grado di farlo si può tranquillamente acquistare.
Per casa consiglio ALLENAMENTO A CORPO LIBERO TOTAL BODY.

COME FUNZIONA:
Se decidi di acquistare il prodotto, compila il form che trovi cliccando sul bottone ACQUISTA e inserisci tutti i tuoi dati, procedi subito dopo al pagamento PAYPAL (la finestra si aprirà in automatico) e quando questo sarà andato a buon fine, riceverai via email le tue schede di allenamento (mi raccomando inserisci l'indirizzo email corretto!).

*ATTENZIONE*
Non è prevista assistenza per lo svolgimento delle schede, non è una programmazione personalizzata e ha lo scopo di farti rimanere attivo aiutandoti a migliorare fisicamente. Questa programmazione non tiene in considerazione eventuali patologie e problematiche, pertanto è consigliata esclusivamente a soggetti in salute.
Per un percorso personalizzato consiglio di acquistare ALLENAMENTO PERSONALIZZATO

€ 59,90

€ 29,90

(PS: se non hai Paypal e vuoi usare un altro metodo di pagamento, compila lo stesso il form e verrai contattato da Michele per procedere al pagamento con altre modalità!)

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ALLENAMENTO AVANZATO (uomo o donna)

Scegli questa opzione se ti alleni in palestra da diverso tempo e hai bisogno di un nuovo programma per migliorare fisicamente.

COSA TROVERAI:
Con questo pacchetto riceverai un percorso per 6 mesi con un totale di tre schede diverse e periodizzate per massimizzare i tuoi risultati + una programmazione per gestire al meglio il tuo riposo tra le sessioni di allenamento. Ti verrà inviato un programma uomo o donna a seconda della tua scelta.

ATTREZZATURA NECESSARIA:
- palestra con attrezzi base;
- determinazione e costanza.

A CHI È RIVOLTO:
- a chi ha buona conoscenza degli esercizi in palestra;
- a chi ha voglia di allenarsi con criterio e costanza;
- a chi vuole scoprire ed applicare metodi di allenamento nuovi o diversi.

COM’È STRUTTURATO IL PROGRAMMA:
-Scheda 1: troverai una programmazione della durata di 7 settimane impostata su 3 allenamenti alla settimana, incentrata prevalentemente sull’aumento della forza.
-Scheda 2: troverai una programmazione della durata di 8 settimane impostata su 4 allenamenti alla settimana.
-Scheda riposo: troverai una programmazione della durata di 1 settimana per gestire al meglio il tuo riposo, indispensabile quando si imposta un percorso a lunga durata.
-Scheda 4: troverai una programmazione della durata di 8 settimane impostata su 5 allenamenti alla settimana.

COME FUNZIONA:
Se decidi di acquistare il prodotto, compila il form che trovi cliccando sul bottone ACQUISTA e inserisci tutti i tuoi dati, procedi subito dopo al pagamento PAYPAL (la finestra si aprirà in automatico) e quando questo sarà andato a buon fine, riceverai via email le tue schede di allenamento (mi raccomando inserisci l'indirizzo email corretto!).

*ATTENZIONE*
Non è prevista assistenza per lo svolgimento delle schede, non è una programmazione personalizzata e ha lo scopo di farti rimanere attivo aiutandoti a migliorare fisicamente. Questa programmazione non tiene in considerazione eventuali patologie e problematiche, pertanto è consigliata esclusivamente a soggetti in salute.
Per un percorso personalizzato consiglio di acquistare ALLENAMENTO PERSONALIZZATO

€ 99,90

€ 59,90

(PS: se non hai Paypal e vuoi usare un altro metodo di pagamento, compila lo stesso il form e verrai contattato da Michele per procedere al pagamento con altre modalità!)

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ALLENAMENTO PERSONALIZZATO

Scegli questa opzione se vuoi iniziare un percorso di allenamento personalizzato (a casa o in palestra) ed essere seguito e monitorato nel tempo.

COSA TROVERAI:
Un percorso personalizzato uomo o donna con la possibilità di scegliere la durata del tuo percorso optando per:
-Trimestrale: sarai guidato per 3 mesi con un totale di 2 schede diverse e periodizzate ognuna della durata di 8 settimane circa;
-Semestrale: sarai guidato per 6 mesi con un totale di 3 schede diverse e periodizzate ognuna della durata di 8 settimane circa;
-Annuale: sarai guidato per 12 mesi con un totale di 6 schede diverse e periodizzate ognuna della durata di 8 settimane circa.

ATTREZZATURA NECESSARIA:
- determinazione e costanza.

A CHI È RIVOLTO:
- a persone con conoscenza minima degli esercizi base in palestra;
- a chi ha voglia di allenarsi bene e con costanza;
- a chi vuole scoprire a applicare metodi di allenamento nuovi o diversi;
- a chi vuole ottenere risultati fisici ed estetici;
- a chi vuole essere seguito e monitorato nel tempo.

COSA COMPRENDE:
- contatto whatsapp per monitoraggio costante ogni 2 settimane con invio check (peso corporeo e foto);
- compilazione del questionario tramite chiamata telefonica di 15-20 minuti o compilazione in autonomia (la scelta è tua!);
- schede di allenamento personalizzate e aggiornate in base ai feedback circa ogni 8 settimane;
- consigli su integrazione (supervisionati dalla Dott.ssa Stavolone Paola);
- correzione dell’esecuzione tramite invio di video da parte del cliente.

COME FUNZIONA:
Se decidi di acquistare il prodotto, compila il form che trovi cliccando sul bottone ACQUISTA e inserisci tutti i tuoi dati, procedi subito dopo al pagamento PAYPAL (la finestra si aprirà in automatico) e quando questo sarà andato a buon fine, Michele ti contatterà via email entro 24-48 ore lavorative inviandoti un questionario. Potrai decidere se compilarlo in autonomia o fissare una chiamata telefonica di 15-20 minuti per compilarlo insieme a lui e raccogliere tutte le informazioni necessarie alla stesura del tuo protocollo.
Dopo averlo compilato, in massimo 7 giorni lavorativi riceverai il programma personalizzato. Da qui inizierà il percorso insieme scandito da check via whatsapp ogni 2 settimane.
La scheda verrà aggiornata in base ai feedback circa ogni 8 settimane.

3 MESI

€ 200

€ 150

6 MESI

€ 400

€ 250

12 MESI

€ 800

€ 400

3 MESI

€ 200

€ 150

6 MESI

€ 400

€ 250

12 MESI

€ 800

€ 400

(PS: se non hai Paypal e vuoi usare un altro metodo di pagamento, compila lo stesso il form e verrai contattato da Michele per procedere al pagamento con altre modalità!)

LEZIONI PERSONAL IN VIDEOCHIAMATA

Scegli questa opzione se vuoi svolgere da casa degli allenamenti con la supervisione di Michele.

COSA COMPRENDE:
- lezione privata della durata di 30-40 minuti tramite Zoom, Meet o Skype (o Whatsapp se hai acquistato l'allenamento personalizzato);
- correzione in tempo reale di errori/esecuzioni;
- supporto costante;
- riassuntivo scritto degli esercizi svolti in videochiamata (se non hai acquistato già un programma/percorso).

COME FUNZIONA:
Se decidi di acquistare le lezioni, compila il form che trovi cliccando sul bottone ACQUISTA, verrai indirizzato subito alla pagina del pagamento PAYPAL e quando questo sarà andato a buon fine, Michele ti contatterà via email entro 24-48 ore lavorative per fissare la data della videochiamata. Se invece, hai acquistato un percorso di allenamento personalizzato ti contatterà direttamente su whatsapp.

1 LEZIONE

€ 50

€ 30

4 LEZIONI

€ 200

€ 100

1 LEZIONE

€ 50

€ 30

4 LEZIONI

€ 200

€ 100

(PS: se non hai Paypal e vuoi usare un altro metodo di pagamento, compila lo stesso il form e verrai contattato da Michele per procedere al pagamento con altre modalità!)

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