Aprile 29, 2024

Colazioni a confronto

Paola Stavolone colazioni a confronto

Colazioni a confronto

Trova il tuo equilibrio.

Quante volte mi sento dire dai miei pazienti “Dottoressa ma é sicura? Non è che mangio troppo?”

Questo perché mangiare bene é molto più voluminoso, si impiega più tempo nel preparare e nel consumare il pasto, il senso di sazietà é maggiore e ci si sente subito pieni.
In questa grafica ho fatto un semplice esempio di paragone tra due colazioni che hanno circa le stesse calorie ma come vedete la composizione nutrizionale, il volume e il senso di sazietà della due sono davvero diverse.

Le kcal non dicono nulla da sole.
Bisogna sempre analizzare tutto il contesto e quello che c’è attorno! Iniziate a fare scelte consapevoli prendendovi cura di voi stessi poi ogni tanto la colazione con i biscotti si può fare tranquillamente (la faccio anche io!) ma quello che conta é farlo consapevolmente all’interno di un’alimentazione equilibrata.