Dicembre 5, 2023

Come comporre la colazione perfetta

Come comporre la colazione perfetta

Come comporre la colazione perfetta

La colazione é il pasto più importante, ci fa partire con il piede giusto e ci da la carica per affrontare l’intera giornata.

Per essere sicuri di star facendo una colazione sana, bilanciata e completa l’ideale sarebbe comporla nel seguente modo:

  • Una porzione di proteine
    +
  • Una porzione di carboidrati
    +
  • Una porzione di grassi
    +
  • Una porzione di frutta

Caffè tè o tisane si possono aggiungere tranquillamente preferibilmente senza zucchero aggiunto!

Salvate questo schema in cui vengono riportati anche degli esempi di alimenti per ogni categoria e iniziate a consumare una colazione completa e bilanciata!