Esempio giornata alimentare estiva

Spesso in estate non si sa che cosa preparare sia per mancanza di tempo che di voglia dato il forte caldo fuori dalla finestra. Di seguito un piccolo esempio di distribuzione dei pasti nell’arco della giornata che spero possa esservi d’ispirazione e d’aiuto.

Una buona bowl fresca al bicchiere con base di yogurt bianco magro, frutta fresca a pezzetti e topping di muesli.

Un buon piatto freddo con pasta integrale, zucchine, gamberetti e un cucchiaio di olio evo a condire.

Un frullato con latte, frutta fresca, semi oleosi e magari anche con una spolverata di cannella.

Una semplice e veloce insalatona con lattuga, pollo alla griglia, avocado e crostini di pane.

Ricordatevi di bere almeno 1.5L di acqua al giorno e di mantenervi attivi!