Luglio 28, 2023
Gallette vs pane
Con questo articolo ho voluto fare un piccolo confronto tra due diverse fonti di carboidrati complessi che spesso consumiamo nell’arco della giornata.
GALLETTE DI RISO
- Sono molto voluminose per cui tendono a “saziare” molto velocemente quando si consumano
- Hanno un indice glicemico un po’ alto
- Hanno pochissima fibra (1.3g su 100g)
- Sono comode da portare in giro
PANE INTEGRALE
- Sono molto voluminose per cui tendono a “saziare” molto velocemente quando si consumano
- Hanno un indice glicemico un po’ alto
- Hanno pochissima fibra (1.3g su 100g)
- Sono comode da portare in giro
Quello che consiglio è di alternare sempre tutti i giorni le fonti di carboidrati nella dieta senza abusare di nessuna fonte. L’equilibrio è la migliore arma per una vita sana e perfetta.
