Lo zucchero nelle bevande

Questo semplice schemino secondo me è molto utile ed intuitivo per capire la quantità di zucchero presente nelle varie bevande. Spesso non le teniamo in considerazione ma anche le bevande (non solo il cibo) apportano calorie.

Per ogni tipologia di bevanda ho riportato il n. di cucchiaini di zucchero sull’intera lattina o bottiglia:
→ 1 cucchiaino = 5g di zucchero

Come possiamo osservare tutte le bevande hanno almeno 5 cucchiaini di zucchero (circa 25g), lo zucchero quindi è uno degli ingredienti presenti in maggior quantità (se non il principale!). Il mio consiglio è quello di consumare con moderazione queste bevande, una tantum!
E di soddisfare la sete con acqua, tisane (anche fredde ora che fa caldo), infusi e di aromatizzare l’acqua con succo di limone o erbe aromatiche.