Porzioni senza bilancia

Quante volte abbiamo abbandonato un percorso perché non “avevamo voglia” di pesare ogni alimento?
Questa tabella ti viene in soccorso dandoti una guida con porzioni ad occhio, utilizzando le mani o le ciotole. Sono porzioni casalinghe che ti aiuteranno ad avere sempre un’idea della porzione corretta da consumare.

Salva la tabella e tienila in galleria o appendila al frigo!