Guida per bimbi e ragazzi

Care mamme, cari papà e cari nonni, non sapete piu’ cosa e come fare con i vostri figli e nipoti? Troppo piccoli per “metterli a dieta” o troppo “pigri” per seguire un regime?

Con questa guida riuscirete finalmente a cambiare piano piano le loro abitudini, questo cambio deve essere graduale e soprattutto dovete fare in modo che i piccoli cambiamenti vengano apprezzati dai vostri bimbi e ragazzi, devono viverli con serenità e allegria, solo così riuscirete a raggiungere i vostri obiettivi per loro!

Nella guida troverete una serie di nozioni raggruppate per tipologia di argomento:

– Come comporre correttamente il piatto
Si tratta di una guida semplicissima organizzata su gruppi alimentari e colori che permette a voi genitori e nonni di capire come andare ad organizzare il piatto di bimbi e ragazzi in modo tale da fare il pieno di nutrienti senza fargli mancare mai nulla.

– La piramide alimentare
Si tratta di una piramide in cui vengono riportati i cibi da consumare con frequenze settimanali o giornaliere, utili per riuscire a regolarsi e alternare i diversi alimenti.

– Tabella porzioni standard degli alimenti
Si tratta di una raccolta di porzioni suddivisa per fascia d’età in cui le porzioni si riferiscono a valori intermedi di fabbisogno energetico per bambini ripresi dai LARN.

– Come organizzare i pasti nella giornata
Si tratta di una schematizzazione dei vari pasti che bimbi e ragazzi devono fare nella giornata e in cui si danno esempi di combinazioni e alimenti. Sulla base di questi esempi ricordatevi di seguire le indicazioni delle porzioni della prima tabella.

– Una serie di consigli da mettere subito in pratica
Si tratta di una raccolta di piccoli e pratici consigli che chiudono così il piccolo manuale di educazione alimentare con la speranza che la lettura sia stata di grande aiuto.