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Guida per bimbi e ragazzi

14.90

Care mamme, cari papà e cari nonni, non sapete piu’ cosa e come fare con i vostri figli e nipoti? Troppo piccoli per “metterli a dieta” o troppo “pigri” per seguire un regime?

Con questa guida riuscirete finalmente a cambiare piano piano le loro abitudini, questo cambio deve essere graduale e soprattutto dovete fare in modo che i piccoli cambiamenti vengano apprezzati dai vostri bimbi e ragazzi, devono viverli con serenità e allegria, solo così riuscirete a raggiungere i vostri obiettivi per loro!

Nelle prossime pagine troverete una serie di nozioni raggruppate per tipologia di argomento:

Come comporre correttamente il piatto
Si tratta di una guida semplicissima organizzata su gruppi alimentari e colori che permette a voi genitori e nonni di capire come andare ad organizzare il piatto di bimbi e ragazzi in modo tale da fare il pieno di nutrienti senza fargli mancare mai nulla.

La piramide alimentare
Si tratta di una piramide in cui vengono riportati i cibi da consumare con frequenze settimanali o giornaliere, utili per riuscire a regolarsi e alternare i diversi alimenti.

Tabella porzioni standard degli alimenti
Si tratta di una raccolta di porzioni suddivisa per fascia d’età in cui le porzioni si riferiscono a valori intermedi di fabbisogno energetico per bambini ripresi dai LARN.

Come organizzare i pasti nella giornata
Si tratta di una schematizzazione dei vari pasti che bimbi e ragazzi devono fare nella giornata e in cui si danno esempi di combinazioni e alimenti. Sulla base di questi esempi ricordatevi di seguire le indicazioni delle porzioni della prima tabella.

Una serie di consigli da mettere subito in pratica
Si tratta di una raccolta di piccoli e pratici consigli che chiudono così il piccolo manuale di educazione alimentare con la speranza che la lettura sia stata di grande aiuto.

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