In questo articolo diamo delle idee per realizzare dei dolcetti leggere senza cottura, le preparazioni sono molto semplici e facili ideali anche per chi ha poco tempo in cucina.

Mescolare energicamente 200ml di bevanda vegetale a 30g di semi di chia e 1 cucchiaino di miele o stevia. Poi trasferire in un barattolo e lasciar riposare in frigo tutta la notte. Per ultimo aggiungere tre fragole.

Schiacciare 60g di fette biscottate integrali e unirle a 30ml di latte, con queste creare la base dei muffins e lasciar in freezer 30 minuti. Poi aggiungere la crema realizzata mescolando 100g di yogurt greco a 30g di marmellata e lasciar riposare un’altra mezz’ora in frigo.

In un frullatore unire 100ml di latte, 100g di yogurt bianco, 50g di banana o mela e 1 cucchiaino di miele o stevia.

In un frullatore unire 150g di yogurt greco bianco, 20ml di latte, 50g di fragole, 1 cucchiaino di miele o stevia e lasciare in freezer per 1 oretta.