Basterà unire tutti gli ingredienti all’interno di un frullatore, poi frullare. Con le mani creare l’hamburger da cuocere poi in padella antiaderente 3 minuti per lato. Creare il panino con burger, pomodoro, salsa allo yogurt e insalata.

Un’ottima idea per un pranzo al volo oppure per un pic-nic domenicale o ancora per una giornata in spiaggia. I panini sono sempre pratici da portare in giro, basta solo imparare a farli e farcirli in modo equilibrato.