Merenda pre allenamento

Step 1 : Ingredienti

  • 2 fette di pane integrale

  • 15g di burro di arachidi

  • 1 banana

  • 10g di sciroppo d’agave

  • qb cannella

Procedimento:

Tosta il pane in friggitrice ad aria 180 gradi per 6-7 minuti, intanto metti in padella un cucchiaino di sciroppo d’agave e cuoci le rondelle di banana tagliate in precedenza, aggiungi la cannella. Sopra al pane tostato spalma il burro di arachidi e aggiungi la banana.

Consigli:

Puoi usare della confettura al posto del burro di arachidi se non ti piace e delle fettine di mela al posto della banana se preferisci. Consuma questa merenda almeno un’oretta e mezza prima dell’allenamento per avere una carica ed un’energia pazzesca.