Ricetta overnight oats dott.sa Stavolone

Step 1 : Ingredienti

  • 30g di fiocchi d’avena

  • 10g di semi di lino

  • 50ml di latte p. scremato

  • 80gr di yogurt greco bianco magro

  • 50gr di rondelle di banana

  • 10gr di gocce di cioccolato fondente

Procedimento:

Riempire 5 barattoli in vetro la domenica pomeriggio per preparare le colazioni della settimana. In ogni barattolo inserire gli ingredienti, chiudere e conservare in frigo. La mattina versare in una ciotola e consumare direttamente freddo oppure riscaldare al microonde per 2 minuti.

Consigli:

Questa è un’ottima strategia per chi ha poco tempo la mattina per preparare la colazione, i barattoli possono essere anche tutti diversi (io li ho fatti uguali per praticità).