Pancake Pre-allenamento Dietista Paola Stavolone

Step 1 : Ingredienti

  • 50g di fiocchi d’avena

  • 150ml di albume

  • 60g di yogurt

  • 3g di idrolitina + limone

  • 15g di confettura

Procedimento:

Unire in una ciotola i fiocchi, l’albume, lo yogurt e l’idrolitina con il limone. Mischiare con una frusta. Cuocere il composto in padella antiaderente con coperchio. Poi aggiungere la confettura post cottura.

Consigli:

Con questa ricetta si ottiene un pancake pre workout formidabile e molto digeribile che consiglio di consumare almeno un’ora e mezza prima della sessione allenante. Così riuscirai ad avere forza ed energia per una performance ottimale.