Rotazione proteine e carboidrati

Ecco un’idea per variare i tuoi menu e smettere di mangiare sempre le stesse cose!
Salva questi due schemini e abbinali tra loro. Nel primo troverai la distribuzione delle diverse proteine nell’arco della settimana che rispettano le corrette frequenze di consumo senza eccessi o restrizioni. Nella seconda invece troverai la distribuzione delle diverse fonti di carboidrati nei varo giorni della settimana sempre senza eccessi o limitazioni.

Variare menu’ aiuta a seguire con piu’ costanza la dieta, permette di portare in tavola proposte sempre nuove e sfiziose così da accontentare anche il resto della famiglia.