Sostituzioni tra carboidrati

Quante volte avete abbandonato una dieta perché risultava essere troppo monotona?
Con questa tabella avrete la possibilità di variare i carboidrati a tavola per colorare e arricchire la vostra routine ma soprattutto per poter accontentare e soddisfare anche i membri della famiglia facendo una cucina unica.

I carboidrati possono essere sostituiti tra loro, basta rispettare le giuste proporzioni.
In tabella trovate quattro riquadri dove sono riportate diverse sostituzioni, salvatele tutte!